Ja w wakacje jak mam gorąco na siłce również jestem jakby troche ospały, ale teraz gdzie temp to ok 10 stopni C czuje się za***iscie. Posiłek przedtreingowy 1,5 h przed treningiem. 40 minut przed treningiem kawa. Jak ktoś wyżej napisał dobrze jest przemyć dosć długo twarz lodowatą wodą. Obejrzyj przed siłownią jakieś filmiki motywacyjne. Będzie [...]
CO się dziwić 125 niewoli .. potem komunizm tyle Nieprawdziwych informacji na tematy Historii wpajali nam naszym ojcom... a teraz tez wcale nie lepiej jakieś UE które dąży do tego by stać się jednym państwem a większość Niemców mało wie o auschwitz w sumie jak ja chodziłem do gimnazjum te parę lat temu mało o tym mówili oO teraz to już [...]
dorzuć też modlitewnik jak masz Przecież w jego planei jest modlitewnik więc poco każesz dorzucać ?? nie staraj sie tylko wyrabiać bicepsu, ale weś się też za triceps, dużo osób popełnia ten błąd i go nie ćwiczy a to podstawa do ładnej rzezby. To interesujące, poprzyj to czymś bo nie wieżę że dobry tric to podstawa rzeźby dobrego bica. Skoro autor [...]
[...] KO nie mam kasy ;/ czyli moj cykl bedize trwal 20-pare dni... hmm troche krotko... No ale chyba przez to sie nie zmarnuje? Biore odzywki pod sporty walki. 3x w tyg. Do tego 2x w tyg basen i 1x bieg. Jako dzien treningowy potraktowac tylko SW?? Bo tak to za dlugo nie pocaigne z jedna pucha ;p Zmieniony przez - szymekk16 w dniu 2009-03-11 08:49:32
Dziękuję tego nie próbowałem. Kupię jak najszybciej. Czego się spodziewam ? Napewno nic po trulibulusach co podnoszą teścia A każdy wie ze jedynie co podnosi to deficyt w portfelu;) to samo zen szen A przynajmniej na dla mnie 0 odczuwalne korzyści. Nie długo będę musiał się męczyć że 2 miechy na clomidzie, a wiadomo na kolonie dają będzie mi [...]
Czego się spodziewam ? Napewno nic po trulibulusach co podnoszą teścia A każdy wie ze jedynie co podnosi to deficyt w portfelu;) to samo zen szen A przynajmniej na dla mnie 0 odczuwalne korzyści. Nie długo będę musiał się męczyć że 2 miechy na clomidzie, a wiadomo na kolonie dają będzie mi wisieć po kolana więc dobre coś na libido się przyda [...]
[...] Twojego pytania to wg mnie mozesz zamienic jesli chodzi Ci o to aby bardziej podkreslic dolna czesc klatki. A wyciskanie na plaskiej jest to podstawowe cwiczenie rozwijajace po trochu cala klate i musi dawac efekty. Moze Twoja przyczyna jest cos innego np. zla dieta, zla technika lub cos jeszcze. Jak dlugo juz cwiczysz? kiedy miales regeneracje?
jak rampage niedlugo wroci do biznesu to wiadomo ze to bylo dla ochrony ale jak sie bedzie zbyt dlugo ciagnelo to kto wie . no niby jeszcze zalezy na ile i co przeskrobal . pozostaje czekac aby sie wiecej dowiedziec
w choj silny to bym polemizował . Provi- będąc SAA zredukowanym nie może ulec aromatyzacji, nie jest hepatoksyczny przy 25 mg na dobę krzywdy nie zrobi , a jest doskonałym dodatkiem do trenu. Budową chemiczna mesterolonu jest bardzo zbliżona do DHT, dlatego używany zbyt długo i w dużych dawkach może negatywnie wpływać na prostatę i włosy,chociaż [...]
dzięki, poszukałem troche w dopingu i googlach i będę szukał dalej jednak głównie znajduje ogólniki co to jest, funkcje itp bardziej chodziłoby mi o to powiązanie z twarogiem żebyś podpowiedział. Czy on sam w sobie bardzo podwyższa estrogeny? czy może to jedzenie na noc, że długo się wchłania jest niedobre? czy można zapobiedz temu efektowi [...]
jak redukowałeś tak długo to czas na odpoczynek kilka tygodni i wtedy dotniesz, bo jeszcze trochę tłuszczu jest no i zrobienie badań jak kolega wyżej Ci podesłał
Z tego co widzialem w sklepach z ziolami/aptekach to niektore maja specjalne lodowki na tran czy wlasnie olej lniany. Z drugiej strony jezeli stoi zamkniety, w ciemnym miejscu, temp ok 18-20 stopni to nie powinno zle wplynac na jego jakosc. Takie oleje raczej dlugo nie stoja z uwagi na krotka date spozycia.
Walka wyrównana? Chyba tylko w pierwszej rundzie... Potem Mirek już nawet nie miał siły gardy trzymać... kondycja zaszwankowała... do tej pory kończył walki dosyć szybko, Fedor go trochę przycisnął i co się okazało - że zgasł... Plany jak najbardziej OK. Barnett'owi rewanż się należy i mam nadzieję, że zdoła się należycie przygotować i sprawić mu [...]
Fakt nie powinieneś liczyć na spadki masy po tych środkach. 200 mg jest za mało, odczujesz go dopiero jak podwoisz dawkę. Wiesz co, jak nie chcesz przesadzać to sobie odpuść winko i nie będzie problemu z jego ulokowaniem. 400 mg bolska /ew 100 mg propa e3d 10 tyd. Prop trochę za długo, ale będziesz zadowolony. Kujak myślisz, że w dzień po [...]
Cieszy mnie wygrana Lewisa. Gość wydawał się na początku gościem do obijania i sądziłem, że długo nie zagrzeje miejsca w UFC, a tutaj proszę, wszedł do czołówki HW i to jak szybko. Ciekawe kogo mu teraz dadzą. Walka wieczoru: 265 lbs:Derrick Lewis pokonał Travisa Browne’a przez KO (ciosy) 3:12, runda 2 Karta główna (FOX Sports 1, godzina 3:00 [...]
Propionat ok ale tego silabolinu do tego nie mieszaj bo to syf który naciągnie ci wody a przyrosty marne (chyba że weżmiesz wiadro) syf wyrzuć to . Z propionata schodz długo ok 2 tyg i już wtedy weż sobie najlepiej deke . Jak skończysz teścia to deke mieszaj z winem a potem jeszcze 1-2 tygodnie na dece wszystko ok 3 miesięcy . Na takim cyklu [...]
Właśnie ja tez o tym wiem, ale nie wiem czy zwiekrzyc w tłuszcze nienasycone, czy np w węgle bo powoli staje sie coraz słabrzy, a na kawie dlugo nie ujade.... Ajesli chodzi o białko to wydaje mi sie ze jest nie najgorzej.
Miałem to samo, chciałem przytyć po prostu, nie obchodziło mnie czy w masę mięśniową czy tłuszcz bo widać mi było żebra .. W 2 mies przytyłem 8kg.. teraz tego żałuję bo tłuszczyk z tej masówki długo nosiłem...no ale do rzeczy: nie brałem żadnych odżywek, przy 170cm ważyłem 53kg, postanowiłem jeść często. Rano: płatki owsiane (150g) z 0.5l mleka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przy takim obciążeniu w tygodniu, lepiej nadawałby się Carb Cycling. Długo nie pociągniesz na takiej ilości kcal i nie będziesz się dobrze czuł. Węgli w warzyw (poza paroma wyjatkami ) nie musisz wliczac, bo to glownie blonnik.
Husaria - polska duma.
